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Quelques rappels et informations :


            En septembre, Douai Marche continue de proposer les vendredis des semaines paires la rando Santé : possibilité de parcourir 4 km à allure lente, accompagné, pour les personnes qui souhaitent reprendre progressivement une activité physique régulière et douce. Pour prolonger cette offre et à la demande de certains, les jeudis des semaines impaires nous proposons un 8 km plus lent accompagné également. Mais ce n’est pas une rando santé car le parcours ne peut être raccourci.


INVITATIONS DES AUTRES CLUBS : De nombreuses associations nous invitent à leurs marches. En général nous répondons à 2 de ces invitations par semestre. Nous essayons de choisir des clubs différents chaque semestre et nous privilégions ceux qui participent au Trans Val de Sensée à Hamel. Comme nous ne pouvons pas répondre à tous, nous vous informons de ces invitations afin que si, quelques-uns d’entre vous le souhaitent, ils puissent s’y rendre. Notamment si la sortie est proche de chez vous par exemple et de façon à entretenir des relations amicales avec les associations voisines. La plupart de ces clubs demandent une participation comme nous à Hamel (2 à 3 €). Sauf indications contraires, départ vers 9 h et inscriptions à partir de 8 h ou 8 h 30.


  

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La Marche Nordique; c'est reparti....

Venez nous rejoindre, si vous le souhaitez, le mercredi 15 h ou 18 h selon la saison.

Nous vous proposons 3 séances avec prêt de bâtons pour vous tester. Des animateurs formés sont à votre disposition.

Ils vous donnent les recommandations utiles pour le bon déroulement d'une séance :

                                                - Échauffement musculaire et articulaire

                                                - Apprentissage des bons gestes

                                                - Renforcement musculaire

                                                - Étirements

Il est évident qu'un certificat médical est obligatoire et l'achat des bâtons reste à votre charge. Pour tout  renseignement, rapprochez vous des animateurs,  :

                                                            contact@ douai-marche.fr

                                                            

                                                            

PS : Les dates de lieux de rendez-vous sont en page "Calendrier" Rando Santé et Marche Nordique.

Almanach Départemental CDRP : Manifestations et randonnées pédestres du Nord de l'année en cours

                                                            à votre disposition dès à présent  ici